Kako ju prepoznati in preprečiti — posebej v gorah
Toplotni udar — ko se telo ne more več ohladiti
Toplotni udar (hipertermija) nastane, ko telo ne zmore več odvajati toplote, ki jo proizvaja ali prejema iz okolja. Temperatura začne naraščati, mehanizmi hlajenja pa odpovedujejo.
Najpogosteje ga povzročijo: visoke temperature, visoka zračna vlaga, slaba ventilacija.
V takih razmerah se zmanjša učinkovitost potenja — glavnega načina, s katerim telo odvaja toploto.
V gorah je tveganje pogosto podcenjeno. Čeprav so temperature višje v dolini, lahko kombinacija sonca, fizičnega napora, neustreznih oblačil in brezvetrja povzroči nevarno segrevanje tudi na višini.
Zakaj so otroci bolj ranljivi?
Otroci se hitreje pregrejejo, ker: imajo nezrele mehanizme termoregulacije, se manj potijo, imajo večje razmerje med površino telesa in težo, pozneje zaznajo žejo, pogosto ignorirajo utrujenost, ker želijo nadaljevati igro ali hojo.
Posebno pozornost zahtevajo dojenčki in otroci, ki jih starši nosijo v nosilkah ali nahrbtnikih — stik z odraslim telesom dodatno zviša njihovo temperaturo.
Zgodnji znaki, ki jih ne smemo spregledati
Toplotni udar se lahko začne neopazno. Otrok lahko postane: nenavadno utrujen, razdražljiv, zaspan, manj odziven.
Koža je vroča in rdeča; sprva potna, kasneje pa se potenje lahko skoraj povsem ustavi. Pojavijo se lahko glavobol, slabost, mišični krči, pospešen utrip in dihanje ter manj uriniranja.
V hujših primerih pride do: zmedenosti, težav s koncentracijo, izrazite šibkosti.
Kaj storiti?
Otrok naj gre takoj v senco ali hladen prostor.
Odstranimo odvečna oblačila, telo hladimo z mokrimi krpami (čelo, vrat, pazduhe, dimlje), a se izogibamo prevelikim temperaturnim šokom.
Če je otrok pri zavesti, naj pije vodo v majhnih požirkih.
Sončarica — posledica neposrednega sonca
Sončarica (insolacija) nastane zaradi dolgotrajne izpostavljenosti soncu, zlasti glave in vratu. Za razliko od toplotnega udara se razvije zaradi UV- in IR-sevanja, ki pregreje tkiva.
V gorah je tveganje večje, ker: višina zmanjša filtracijo UV-žarkov, svetle skale, sneg in voda odbijajo svetlobo, tudi v hladnem vetru lahko UV-sevanje ostane zelo močno.
Otroci so bolj občutljivi, ker je njihova koža tanjša in manj zaščitena.
Simptomi sončarice
Poleg splošnega slabega počutja se pojavijo: močno rdeča, vroča in boleča koža, včasih otekline, mehurčki ali opekline, pri malčkih jok, razdražljivost, težave s hranjenjem, občutljivost na svetlobo, v hujših primerih povišana temperatura, glavobol, bruhanje ali zmedenost.
Ukrepanje
Takoj v senco.
Telo hladimo postopoma, oblačila zrahljamo, ponudimo tekočino.
Pri hujših opeklinah ali vročini je potreben posvet z zdravnikom.
Preprečevanje — najmočnejše orodje staršev
Za varno gibanje v gorah z otroki je ključna preventiva: izogibanje najtoplejšemu delu dneva, redno pitje vode, lahka, zračna oblačila, pogosti postanki v senci, pokrivalo, sončna očala, krema z visokim zaščitnim faktorjem, previdnost pri dojenčkih in malčkih — neposredna izpostavljenost naj bo minimalna.
V gorah je zaščita pred soncem varnostni ukrep, ne le priporočilo.
Hidracija — pogosto spregledan temelj varnosti
Otroci žeje ne zaznajo pravočasno. Ko prosijo za vodo, so pogosto že rahlo dehidrirani.
Zato je pomembno, da jim redno ponujamo vodo, tudi če sami ne prosijo zanjo.
V gorah se tekočina izgublja hitreje: zaradi potenja, zaradi hitrejšega dihanja, zaradi višine, ker svež veter zmanjša občutek vročine.
Najbolje je piti pogosto in po malo.
V primeru večje aktivnosti ali močnega potenja so koristne tudi pijače z elektroliti.
Sadje in zelenjava sta prav tako dragocen vir tekočine.
Za varno poletje v gorah
Poznavanje znakov pregrevanja, razumevanje razlik med toplotnim udarom in sončarico ter skrb za hidracijo so ključni za varno gibanje z otroki v gorah.
Ko znamo prepoznati prve signale in pravočasno ukrepati, lahko vroče poletne dni spremenimo v prijetno, varno in sproščeno družinsko doživetje.
Lo scarpone: Colpo di calore e colpo di sole in età pediatrica: riconoscimento e prevenzione
Avtorica originalnega prispevka Simona Bursi je italijanska ilustratorka in animatorka, diplomirana na oddelku za filmsko animacijo na znameniti Scuola del Libro v Urbinu. Med letoma 1997 in 2007 je živela v Milanu, kjer je delala kot oblikovalka likov, storyboard artistka, scenografinja in animatorka za številne produkcijske hiše, med njimi Bozzetto, Animation Band, Mix Film, Green Movie Animation, Motus, Gertie, Rainbow in Studio Campedelli. Ustvarjala je tudi videomuzikale za otroke ter grafične podobe za televizijske postaje.
Od leta 2008 živi v Fanu (Marche) in deluje kot ilustratorka za italijanske in mednarodne založbe. Leta 2021 je bila izbrana na Bologna Children’s Book Fair za razstavo The Child Spectator. Svoja dela redno razstavlja, med drugim na samostojnih razstavah Madre Natura Umana (2024), Beyond the Silence (2024), Beyond the Face (2024) in Echoes of an Imaginary World (2025), ter na skupinskih razstavah Stato di natura (2022) in Immensamente piccolo (2025).
Ukvarja se tudi s kratkimi animiranimi filmi; med njimi izstopa Tribute to Nosferatu (2024), prikazan na več festivalih.
Poletne ture v hribe so lahko čudovite, a sonce in vročina lahko hitro preizkusita tudi najmlajše. V času, ko se obeta vroče poletje, je razumevanje razlik med toplotnim udarom in sončarico ter njuno zgodnje prepoznavanje ključnega pomena za varno gibanje v naravi.
